Hvað er berberín?
Berberín er efni sem finnast í ýmsum plöntum, þar á meðal gullseli, berberja, Oregon-þrúgum og fleirum. Plöntur sem innihalda berberín hafa langa sögu um notkun bæði í Ayurvedic og kínverskri læknisfræði. Í nútímanum hafa plöntur sem innihalda berberín verið notaðar við sýkingum, húðsjúkdómum, meltingarsjúkdómum og öðrum sjúkdómum. Berberín er nú rannsakað fyrir áhrif þess á sykursýki og áhættuþætti hjartasjúkdóma. Nýlega hefur það orðið vinsælt sem hugsanleg þyngdartap.
Mun taka berberín hjálpa mér að léttast?
Sumar rannsóknir benda til þess að það gæti, en sönnunargögnin eru ekki óyggjandi.
Í 2023 yfirliti á 18 rannsóknum sem könnuðu áhrif berberíns á líkamsþyngd og skoðuð áhrif þess á líkamsþyngdarstuðul (BMI; gildi byggt á þyngd og hæð sem getur hjálpað til við að ákvarða hvort einstaklingur hafi heilbrigða þyngd) kom í ljós verulega lækkun á bæði þyngd og BMI hjá fólki sem tók berberín. Áhrif á þyngd sáust fyrst og fremst hjá fólki sem tók berberín í skömmtum sem voru meira en 1 gramm á dag og í meira en 8 vikur. Margar af rannsóknunum sem teknar voru með í þessari yfirferð höfðu mikla hættu á hlutdrægni og niðurstöður einstakra rannsókna voru ósamkvæmar. Þess vegna þyrfti frekari, hágæða rannsóknir til að hægt væri að komast að ákveðnum niðurstöðum um hvort berberín dragi úr þyngd og BMI.
Að meta áhrif berberíns er líka erfitt vegna þess að magn og samsetningar berberíns sem notað er í mismunandi rannsóknum hefur verið mjög mismunandi og flestir þátttakendur rannsóknarinnar höfðu heilsufarsvandamál, eins og sykursýki eða fitulifur, sem gætu hafa haft áhrif á niðurstöðurnar. Að auki voru flestar rannsóknir sem skoðuðu áhrif berberíns á þyngd og áhættuþætti hjarta- og æðasjúkdóma gerðar í Asíulöndum; mjög fáir voru gerðir í Norður-Ameríku.
Er óhætt að taka berberín?
Greint hefur verið frá nokkrum aukaverkunum berberíns í rannsóknarrannsóknum, fyrst og fremst einkenni frá meltingarvegi eins og ógleði, kviðverkir, uppþemba, hægðatregða eða niðurgang.
Berberín getur haft samskipti við lyf. Til dæmis hefur verið sýnt fram á að það hefur samskipti við cyclosporin, lyf sem notað er til að koma í veg fyrir höfnun ígræddra líffæra. Ef þú tekur lyf skaltu ræða við heilbrigðisstarfsmann þinn ef þú ert að íhuga að taka berberín fæðubótarefni.
Útsetning fyrir berberíni hefur verið tengd skaðlegri uppsöfnun bilirúbíns hjá ungbörnum, sem getur valdið heilaskaða. Þess vegna er líklegt að berberín sé óöruggt fyrir ungabörn og gæti einnig verið óöruggt til notkunar á meðgöngu eða meðan á brjóstagjöf stendur vegna hugsanlegra áhrifa á fóstur eða ungabarn.
Fyrirvari: Þessi grein er eingöngu til almennra upplýsinga og ætti ekki að túlka sem læknisráð. Sumar bloggfærsluupplýsinganna koma af netinu og eru ekki faglegar. Þessi vefsíða ber aðeins ábyrgð á flokkun, sniði og breytingum á greinum. Tilgangurinn með því að koma á framfæri frekari upplýsingum þýðir ekki að þú samþykkir skoðanir þess eða staðfestir áreiðanleika innihalds þeirra. Hafðu alltaf samband við heilbrigðisstarfsmann áður en þú notar fæðubótarefni eða gerir breytingar á heilsugæsluáætlun þinni.
